Bien qu’il existe actuellement une prédilection pour les boissons artificielles, la consommation quotidienne d’eau reste l’une des principales recommandations des experts pour pouvoir mener une vie saine.
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de boire au moins deux litres d’eau par jour pour garder le corps en bonne santé et hydraté. Cependant, il est indéniable qu’il y a maintenant une prédilection pour les boissons artificielles, et il y en a plusieurs qui croient que boire un cola est aussi bénéfique que de boire de l’eau pure.
Voilà 10 bonnes raisons de boire de l’eau tous les jours :
Maintenir l’équilibre des fluides dans le corps
Notre corps a besoin de maintenir un bon équilibre entre le sodium et le potassium afin de fonctionner correctement et, sans eau potable, cela ne serait pas possible.
Contrôler le poids
Contrairement à d’autres boissons artificielles, l’eau est 100% sans calories et sucres. Aussi, si vous avez du mal à contrôler la quantité de nourriture que vous mangez, l’eau peut vous aider à contrôler ces envies inutiles.
Augmenter les niveaux d’énergie
Comme l’eau est nécessaire pour le fonctionnement des tous les processus de l’organisme, le manque d’eau cause inévitablement un faible niveau d’énergie. C’est pourquoi, lorsque vous vous sentez faible, il est beaucoup plus conseillé de boire un verre d’eau qu’une tasse de café, ce qui peut vous déshydrater encore plus.
Prévention des symptômes dépressifs
De faibles niveaux d’eau dans le cerveau peuvent provoquer une dépression. Des études montrent que ceux qui boivent les quantités d’eau recommandées par jour vivent une vie plus saine et plus heureuse.
Avoir une peau saine
La déshydratation peut rendre votre peau plus opaque et ridée. Au contraire, l’eau potable aidera votre peau à paraître plus jeune, plus lumineuse et plus saine.
Prévenir l’acné
Il est prouvé que boire un verre d’eau chaude avec quelques gouttes de citron le matin aide à réduire les poussées cutanées causées par les bactéries.
Prévenir les maladies
L’eau éliminera les toxines de votre corps en empêchant les bactéries infectieuses qui peuvent devenir de nombreuses maladies.
Garder les muscles en état de marche
Travailler tout en étant déshydraté est beaucoup plus difficile car les muscles n’ont pas envie de bouger. C’est pourquoi, boire de l’eau garde votre corps en mouvement.
Avoir l’air plus mince
Lorsque le corps se déshydrate, il est compensé par la rétention d’eau, ce qui vous donne l’air gonflé. La meilleure façon de réduire ce gonflement est de boire de l’eau régulièrement.