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Methode pour progresser au Marathon, battre son record personnel, descendre sous la barre des 3 h, 2h45, 2h30 et 2h20. Plans d'entraînements,plusieurs allures,coaching mental 42,195 km.
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L?association « Parcourir le monde » est l?association du marathonien Marseillais Alain D?Andria. Alain D?Andria court les marathons des 7 continents.
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Forum sur la course à pied