Une soirée entre amis, un moment de jeu et de plaisir avec les enfants, une comédie brillante à la télé … rire, ça fait du bien, et avec un sourire éclatant on va encore mieux : avoir des dents bien soignées augmente notre confiance en soi, nous faire sentir bien entre autres et dans n’importe quel contexte. C’est pourquoi il est si important de prendre soin de votre sourire !
Découvrez ensuite les secrets pour avoir (et garder !) Un sourire parfait, avec des dents blanches en bonne santé, à l’épreuve des selfies.
La nutrition amicale d’un sourire parfait
Nous nous asseyons à table trois fois par jour, auxquels s’ajoutent des pauses café, des apéritifs, des collations pour “arrêter” la faim en milieu de matinée … Les dents entrent en contact avec tous les aliments et boissons que nous ingérons et cela s’ensuit que si une alimentation est mal équilibrée, elles en paieront-elles aussi les conséquences !
Bien que l’on sache que la caféine peut tacher les dents, beaucoup sous-estiment les dommages qui peuvent être causés au fil du temps par une consommation excessive de sucre, qui peut entraîner une accumulation de plaque dentaire et provoquer des caries dentaires, ou des boissons gazeuses ou acides (comme les jus de fruits) qui à long terme peut ruiner l’émail des dents.
Quels sont les aliments qui vous aident à avoir un beau sourire éclatant ?
- Pour lutter contre la déminéralisation de l’émail des dents, d’excellents alliés sont les aliments riches en calcium et en phosphore, comme le lait et ses dérivés ;
- Les fruits secs sont une excellente collation, car ils aident à éliminer les résidus de plaque dentaire et à garder le cholestérol sous contrôle ;
- Même certaines crudités, comme les carottes ou le céleri, contribuent à avoir un beau sourire : d’une part, ils stimulent la production de salive, qui neutralise les acides dans la bouche, d’autre part leur croquant fait de la mastication un véritable massage des gencives. !
Une bonne hygiène bucco-dentaire pour un sourire éclatant
La première règle pour avoir un beau sourire est sans aucun doute de se brosser les dents après chaque repas.
Pour une routine de nettoyage complète, n’oubliez pas de passer la soie dentaire avant de vous brosser les dents et de vous brosser les dents pendant au moins deux minutes.
Un conseil ? Rendez le nettoyage encore plus efficace avec une brosse à dents électrique, car par rapport au nettoyage manuel, il permet d’atteindre tous les coins de la bouche.
Et si la brosse à dents électrique dispose également d’un mode de nettoyage spécifique pour blanchir vos dents, vous vous offrirez un sourire non seulement sain, mais aussi plus blanc !
Parce que la brosse à dents électrique est l’alliée idéale pour un sourire parfait
En plus de la fréquence à laquelle vous vous brossez les dents, la méthode de brossage est importante pour un sourire vraiment blanc et éclatant ! C’est pourquoi le choix d’une brosse à dents électrique est fondamental : un instrument à technologie sonique, par exemple, facilite l’élimination de la plaque dentaire grâce aux mouvements à haute fréquence de la tête de brosse.
Une caractéristique à ne pas sous-estimer aussi la durée de la recharge : une brosse à dents électrique qui vous garantit plusieurs semaines d’utilisation avec une seule recharge, peut-être équipée d’un câble USB, vous permet de l’utiliser même en voyage, en prenant soin de votre bouche où que vous soyez.
